過了球癮傷了雙眼！熬夜看球請收藏這份“球迷”護眼指南

　　閩南網(wǎng)12月8日訊（通訊員李曉霞 金麗文 蘇潤鈺）據(jù)了解，本次世界杯是很多球星最后一次世界杯之旅，因此不少球迷們對世界杯可謂是期待值拉滿，但由于時差問題，中國球迷要熬夜看球。比賽雖刺激，然而熬夜看球卻會傷害眼睛，可能造成“熊貓眼”、“干眼”、“眼中風”等“球迷眼”！

　　熬夜看球致眼睛充血，醫(yī)生提示關(guān)注眼健康

　　近期，泉州愛爾眼科醫(yī)院的李曉霞主任就遇到了熬夜看球?qū)е卵劬Τ溲浲吹幕颊?。曾?jīng)的患者抱著對“李阿姨”的信任，當身邊的朋友眼睛不適時，也及時尋求李曉霞醫(yī)生的幫助，通過線上問診咨詢相關(guān)眼健康問題。　

　　來自網(wǎng)友微信截圖

　　李曉霞主任及時回復了患者的問題，并表示經(jīng)常熬夜不注意休息可能會引發(fā)干眼病、結(jié)膜炎、或者原有的某些復發(fā)性眼病再次發(fā)作（比如虹睫炎、病毒性角膜炎等）導致眼睛充血脹痛。她溫馨提醒：大家看球也需注意休息，關(guān)注眼健康。同時，眼藥水不可亂用，必須按照適應(yīng)癥和禁忌癥及注意事項才可以使用，當眼睛難受、拿不準時最好及時就診，咨詢醫(yī)生后再使用。

　　熬夜看球太傷眼，醫(yī)生提供護眼小妙招

　　那么，在世界杯觀賽期間，熬夜看球有什么護眼小妙招嗎？泉州愛爾眼科醫(yī)院的斜弱視及小兒眼科金麗文主任溫馨提示：

　　一、切勿關(guān)燈看球

　　許多人看球賽時，為了氣氛或擔心影響家人而關(guān)燈看球，然而在黑暗的環(huán)境下觀看或使用電子設(shè)備對眼睛百害而無一利。金麗文主任提示夜間看球要注意室內(nèi)光線，不論是在電視上、手機上還是電腦上觀看，要保證周圍有適當?shù)墓饩€，這有助于緩解視疲勞。

　　二、中場休息放松雙眼

　　精彩的球賽總讓人目不暇接，容易讓人長時間盯著屏幕。金麗文主任表示，正常情況下人每分鐘眨眼20次左右，尤其在專注看球時每分鐘眨眼次數(shù)降低到10次甚至更少。眨眼次數(shù)變少，眼睛就會變得干澀。所以大家可以利用球賽中場休息時間，讓眼睛也休息一下。

　　三、切勿戴隱形眼鏡看球

　　近視的球迷們白天上班、晚上熬夜，連著十多個小時對著顯示屏，對眼睛的傷害極大！金麗文主任提示隱形眼鏡佩戴時間最好不要超過八小時。所以近視的朋友們，若白天佩戴隱形眼鏡，在夜間看球時可替換成框架眼鏡，預防眼干、眼紅、眼痛等不適。

　　四、合理安排飲食

　　夜晚看球，總是容易肚子餓，許多人更是少不了啤酒和燒烤的陪伴。金麗文主任溫馨提示：飲食辛辣油膩，也是導致干眼的因素之一。所以大家要合理安排飲食，可多食用易消化吸收且富含維生素的食物，如黃瓜、西紅柿、胡蘿卜等，多補充水分。

　　五、適當熱敷雙眼

　　球賽結(jié)束后，醫(yī)生還建議大家睡前可以予以眼部熱敷。將熱毛巾敷在眼睛上或者使用熱敷眼罩，這樣可以促進眼周血液循環(huán)、緩解眼睛干澀疲勞，有助于減輕黑眼圈和減少眼睛充血。

　　球賽緊張刺激，觀賽也需注意休息，避免過于情緒激動。若因看球用眼過度而誘發(fā)眼部疾病的話，就得不償失了！因此在看球的同時希望大家做好護眼工作，關(guān)注眼健康。如發(fā)現(xiàn)眼睛不適，請及時到院就診。最后祝您看球愉快，身體健康！